作为论坛新人，看到很多人对戒除不了手淫很苦恼，也很有鸭梨。我也才成功戒除手淫4个月（近3个月一次都没有），我谈下这几个月的心路历程。 往事不可追，有欲望了就得宣泄啊，可宣泄过多对身体不好，对学习生活也有很大的影响。首先要认识到手淫过多的危害的持久性和严重性，那可是关乎一生的（科学性我就不考证了），以后对老婆怎么交代啊，想想那可能会发生的BS的眼神和自己一生的性福吧。其次欲望来了堵住也不好，下一次终归会爆发啊，也不人道，所以你得转移注意力，这就各人有各法了，最好的办法是去找个女朋友咯，本人用过的夏天冲凉降火,把精力撒在篮球场上等等，最近找到一个方法，锻炼PC肌（或各种增强性能力的锻炼方法，详情自己搜），非常简单易行和有效。
你想手淫的时候，你就问自己真的这么没自制力？对自己的未来这么不负责任？现在有机会弥补之前手淫的损失，闲暇的时候锻炼下PC肌和自制力，还能增强自己的能力（影响还是长效的），何乐而不为呢？要改变一个习惯，形成一个习惯，只要21天就好，真的！
觉得在理的请红心支持下，祝君早日成功!
过了几天，没想到有这么多回复，我再集中回复一下：
1：本帖最主要的目的是向大家推荐一种简单易行转移手淫注意力，同时也助于减轻手淫心理和生理负担，附带培养下意志力和习惯养成一种方法。
2：关于手淫不射，适度手淫益身，楼主我也持中立偏赞成态度，毕竟任何事物都有两面，而且各人不同，我也没亲自试验过，古今中外各种砖家我们也见得不少，也没那么多时间去验证。呵呵，不过本人亲测的是：过度手淫绝对有害，绝对导致精神萎靡，白发增多，记忆力下降，思维迟钝等等。个中的度还是得靠自己把握。
3：pc肌锻炼（以及其他锻炼方法，食补药补等）基本方法网上及坛里都有的，自己动手丰衣足食，细节，体会，困惑等则可以开贴再讨论，独乐乐不如众乐乐，我整理,测试过的肯定会再发上来的。
4：本文是写的稍微过了点，但我觉得是必要的，因为本文主要是针对沉浸其中不可自拔手淫过度的童鞋，响鼓还需重锤，况且手淫过度的话自制力和自信恐怕也会陷入恶性循环，下点猛药提倡完全不手淫也是对其他方面的一些助益吧，毕竟生活不只是性，衷心希望各位坛友能在生活各个方面称心如意，强奸生活，而不是被生活强奸。呵呵，有点拔高了，仁者见仁智者见智。
