具体方法：
控制射精训练
第一阶段：
按你以往的方式进行手淫直至出现射精紧迫感。努力注意快要射精时阴茎的感觉。你可能会感到阴茎头部有种增加的麻刺感，或者腹股沟部位的饱胀感。一出现那种感觉，就停止手淫并用拇指和食指紧紧地捏住阴茎，部位可在阴茎根部也可在阴茎头和阴茎体的移行部直到射精紧迫感消退。
间隔一分钟，然后重复上述步骤的前半部，并记录从手淫到出现射精紧迫感的时间。
停止手淫，再次捏住阴茎。等一分钟——然后再重复这样的操作两次。
当你第四次出现射精紧迫感时，不要停下来继续手淫，把注意力集中在阴茎和腹股沟的感觉上直到射精为止。
争取每周做3次这样的练习，共2周。你将可能注意到从手淫到出现射精紧迫感的时间开始增加了，这使你确信你在发生改变。
第二阶段（1）：
通过常规练习，你将注意到你已经开始学会怎样做才能推迟性高潮的到来。可能是减慢你的手淫节奏；可能是较早地认知性唤起和性兴奋的水平；可能是较快地注意到什么时候应该停止刺激。
第二阶段（2）：
继续前面的练习，最好每周不少于3次。频率是学会控制的一个重要因素。这好比训练运动员掌握比赛中的一项特殊技巧一样。他们要反复地练习——重复是最重要的部分直到这个过程变得有些自动化，这时他们的身体本能地已经会做那些它以前不会做的事情。
第三阶段：
这一阶段的惟一不同是增加了润滑剂。润滑剂使阴茎的感觉更像是在阴道里，且比无润滑剂的手淫刺激更强。重复你一直在做的练习，注意加上润滑剂之后的区别。
第四阶段：性伴侣参与治疗
以上方法仅供参考
